Krooninen stressi

Kun hermosto on herkistynyt stressille, lievätkin ärsykkeet aiheuttavat isoja reaktioita kehoon, ja keho altistuu liiallisille stressihormonitasoille.

Kroonisesti stressaantuneena keho palaa normaalitilaan hitaasti ja lieväkin uusi ärsyke saa aikaiseksi nopean ja kohtuuttoman stressihormoniryöpyn. Jos stressihormoneja (mm. kortisolia ja adrenaliinia) on elimistössä jatkuvasti normaalia enemmän, seurauksena on esimerkiksi uniongelmia, tarkkaavaisuuden häiriöitä, ärtyneisyyttä, tai ongelmia muistin kanssa. Stressihormonit aiheuttavat monia pitkävaikutteisia terveysongelmia, jotka ilmenevät siinä kehon järjestelmässä joka kulloinkin on haavoittuvin. Esimerkiksi immuunijärjestelmä voi toimia huonommin ja sairastelet usein. Hermoston epätasapaino aiheuttaa myös mielen epätasapainoa, kuten ahdistusta ja masennusta, väsymystä, rauhattomuutta ja levottomuutta, vetäytymistä ja herkkuhimoja.

Guudin avulla luot kroonisen stressin keskelle mahdollisuuksia kehon, mielen ja hermoston hengähdys hetkille. Lataa Guudi, ja tunne olosi lempeäksi, rauhoittuneeksi ja ihanaksi.

Hermoston epätasapaino ja uupuminen

Pitkään jatkunut epätasapaino ja liiallinen stressihormonien määrä kehossa johtaa uupumiseen, tunteeseen siitä, että et oikein jaksa sinulle tavallista elämää.

Voi myös tuntua ettei oikein pysty rauhoittumaan, ajatukset vilisevät, olo on ärtynyt ja ahdistunut, reagoit tunne tasolla herkästi asioihin. Silloin saattaa tarttua ärsykkeisiin, jotka tuovat lyhyitä hyvän olon tunteita, kuten herkutteluun, somen selaamiseen, sarjamaratoneihin, liialliseen urheiluun tai elämän kontrollointiin. Nämä keinot eivät kuitenkaan pitkällä tähtäimellä auta rentoutumaan, vaan lisäävät kiihtynyttä tai liian matalaenergistä oloa entisestään. Saatat myös asettaa itseäsi ja muita kohtaan liian suuria odotuksia tai juoda paljon kahvia, syödä makeaa tai katsoa nopeita dopamiini annoksia antavia videoita sosiaalisesta mediasta. Tällöin hermoston kiihtynyt tila vain jatkuu, vaikka saatkin lyhyitä hyvän olon tunteita näiden keinojen avulla.

Hermoston ylikuormittuminen

Hermoston ylikuormitus voi ilmetä myös aivosumuna tai mielen tunnottomuutena, olona siitä että mikään ei oikein tunnu miltään. Mieliala voi olla alhaalla, saatat unohdella asioita ja olla motorisesti kömpelö. Olo on voimaton ja energiatasot tuntuvat olevan alhaalla vaikka nukkuisitkin suuria määriä, olo voi olla jatkuvasti väsynyt. Silloin tekee mieli siirtää asioiden hoitamista, jäädä sohvalle, syödä herkkuja ja olla omissa oloissasi. Vatsa ei ehkä toimi tai se toimii liikaa.

Kaikki edellä mainitut oireet voivat myös vaihdella elämässäsi, jolloin hermoston tasapaino vaihtelee kiihtyneestä lamaantuneeseen ja päinvastoin.

Kun hermosto ei pääse tasapainoon, eikä keho ja mieli rauhoittumaan, monesti seurauksena on immuunipuolustuksen alentumista ja sairastelua, kun ylikuormittunut keho yrittää pysäyttää tilanteen.

Tasapainoinen hermosto – Lempeä mieli

Hermosto on muovautuva, ja voit vaikuttaa sen tasapainoon hidastamalla elämää, rentoutumalla säännöllisesti, sekä opettelemalla tunnistamaan omia stressireaktioita. Kun elämä on hitaampaa, keho ja mieli rentoutuvat säännöllisesti, opit kuuntelemaan omaa kehoasi ja mieltäsi, elämään omalle hermostolle lempeää elämää ja saavuttamaan rennon, rauhallisen olon.

Guudin harjoitusten avulla rauhoitat hermoston kiihtynyttä tilaa, lasket stressihormonitasoja ja opit kuuntelemaan itseäsi, pääset jälleen liikkeelle tai opit rentoutumaan. Lataa Guudi ja saavuta tasapainoinen olo ja uusi lempeämpi arki.

Tutustu Guudiin ilmaiseksi ja ilman rekisteröitymistä

Rekisteröitymällä tilaajaksi saat kaikki Guudin ominaisuudet ja hyvinvointisisällöt käyttöösi!

1

Hae sovellus sovelluskaupastasi hakusanalla Guudi ja lataa se puhelimeesi tai tablettiisi. Voit tutustua Guudiin maksutta, ilman rekisteröitymistä.

2

Rekisteröitymällä Guudi -tilaajaksi tästä saat koko Guudin hyvinvoinnin työkalupakin käyttöösi 19,99€/kk. Voit lopettaa tilauksen milloin vain ja koska tahansa palata.

Muista myös liikuntaedut! Maksa haluamasi summa liikuntaedullasi ja laita kuitista kuva osoitteeseen hanna@guudi.fi. Laitamme sinulle heti Guudiaikaa ostamasi määrän! Voit myös pyytää laskun.

3

Tilauksen jälkeen voit kirjautua sovellukseen sähköpostiosoitteellasi ja Guudin koko sisältö on käytössäsi!

Tutustu Guudiin maksutta ja ilman rekisteröitymistä!

Hyödynnä myös liikuntaedut!

Hyödynnä liikuntaedut! Voit maksaa myös Edenred, E-passi ja Smartum liikuntaeduilla. Lataa Guudi puhelimeesi ja rekisteröidy Guudin käyttäjäksi.

Etsi Guudi liikuntaeduistasi ja osta haluamasi määrä käyttökuukausia liikuntaedullasi (1 kk 19,99 €). Lähetä kuva hyödyntämäsi liikuntaedun kuitista osoitteseen hanna@guudi.fi. Kerro myös nimesi ja sähköpostiosoitteesi. Saat liikuntaetusi verran Guudin käyttöaikaa ja pääset heti mukaan Guudiin!

Epassi
Smartum
Edenred