Guudin rentoutusharjoitukset
Hermoston nollaaminen ja uusi lempeän tasapainoinen olo
Säännöllinen rentoutuminen, esimerkiksi rauhoittavan ja lempeän rentoutusharjoituksen kuunteleminen, vähentää stressihormonien määrää kehossa. Guudin harjoitukset auttaa tasapainottamaan hermostoa kohti lempeän rauhallista oloa. Rauhallinen ja rento olo mielessä ja kehossa tuntuu ihanalta ja tasapainoiselta.
Sympaattinen hermosto ja stressi
Kun keho ja mieli stressaantuvat, sympaattinen hermosto aktivoituu, aivot lähettävät keholle signaaleja erittää stressihormoneja (mm. adrenaliinia ja kortisolia). Kroonisesti stressaantuneena hermosto on herkistynyt stressille, lievätkin ärsykkeet aiheuttavat tällöin isoja reaktioita, ja keho altistuu liiallisille stressihormonitasoille. Kortisolin tehtävä on mm. erittää vereen sokeria lihasten ravinnoksi, jotta esimerkiksi pakeneminen uhkaavasta ja stressaavasta tilanteesta on fyysisesti mahdollista.
Kun hermosto tulkitsee uhkaavan tilanteen olevan ohi, stressihormonit poistuvat elimistöstä ja keho palaa normaalitilaan. Guudin harjoitusten avulla rauhoitat hermoston kiihtynyttä tilaa, lasket stressihormonitasoja ja opit kuuntelemaan itseäsi. Lataa Guudi!
Rentoutusharjoituksilla hermoston tasapainoa ja kokonaisvaltaista hyvää oloa
Guudin rentoutusharjoituksista löydät lyhyitä ja pidempiä harjoituksia rentoutumiseen ja rauhoittumiseen. Rentoutusten avulla opit aktivoimaan levosta vastaavan parasympaattisen hermoston ja palaudut paremmin.
Lataa Guudi ja kuuntele ilmaisia rentoutuksia!
Lisää Hannan luomia ilmaisia rentoutusharjoituksia löydät Spotifysta: Lempeää ja kokonaisvaltaista hyvää oloa rentoutumalla
Guudi on hermoston tasapainoon perustuvan palautumisen asiantuntija. Hyvän ja lempeän olon lähde.
Guudi lisää maailmaan lempeyttä ja aitoa läsnäoloa, hermoston tasapainottamisen avulla. Kun hermosto on tasapainossa, stressitasot pysyvät hallinnassa, olo on kokonaisvaltaisesti palautunut, lempeä ja ihana.
Lue lisää hermostosta.
