Uutta Guudissa

Tasapainota hermosto, sulata stressi – saavuta lempeä mieli

Kolmen viikonlopun kokonaisuus hermoston tasapainottamiseksi

Tasapainoisen hermoston ja lempeän mielen kokonaisuus sisältää kehoon ihanaa oloa ja liikkuvuutta lisääviä kehonhuoltoja, stressiä hillitseviä kuunneltavia rentoutusharjoituksia sekä hermoston tasapainottamiseen keskittyviä kuunneltavia jaksoja.

Guudista löydät myös suoliston hyvinvointia lisääviä värikkäitä reseptejä, jotka innostavat syömään terveellisesti ja mieltä, kehoa, hermostoa ja suolistoa hellivää ruokaa.

Aloita viimeistään 15.9.-24

Materiaalit ovat katsottavissa ja kuunneltavissa 15.10.-24 saakka.

19,90 € (Sovellus käytössäsi koko kuukauden tällä hinnalla)

Kokonaisuus sisältää:

  • Viikonloppuisin 1-2 mieltä rauhoittavaa ja liikkuvuutta lisäävää 10-15 minuutin mittaista video-ohjausta. Voit tehdä harjoitukset minä tahansa viikonlopun päivänä.
  • Yhden rauhoittavan kehonhuoltoharjoituksen viikolle lisäämään lempeää, avointa ja rauhallisen tasapainoista oloa arkipäiviin. 
  • Jokaiselle viikonlopun päivälle (pe-su) kuunneltava rentoutusharjoitus erilaisilla teemoilla, kuten hengitykseen keskittyminen ja kehon syvärentoutus.
  • Guudin runsas reseptipankki, joka innostaa syömään suolistoa hellivää värikästä ravintoa.

Aloitus: Viimeistään 15.9.-24

Kesto: 3 viikkoa

Hinta: 19,90 € / kk

Välineet:

Jumppamatto tai muu alusta, tavallinen matto käy myös hyvin. Halutessasi voit varautua joihinkin harjoituksiin varaamalla viereen viltin ja tyynyn. Jos haluat syventyä rentoutuksiin ilman häiriötekijöitä, kuulokkeet ja rauhallinen tila toimivat hyvin.

Kokonaisuuden tasapainottavat harjoitukset voit tehdä omassa rytmissä kotona, sinulle sopivina aikoina. Jokaisella viikolla on oma teemansa, joiden informatiiviset ja rauhoittavat podcast-jaksot, sekä rentoutusharjoitukset auttavat sinua ymmärtämään stressireaktioita kehossa ja mielessä, vahvistamaan kehon ja mielen yhteyttä.

Lähde mukaan, opi tunnistamaan omia stressireaktioita ja kehon viestejä, sekä löytämään oma lempeyden supervoimasi.

Lataa Guudi

Tasapainota hermosto, sulata stressi – saavuta lempeä mieli

Guudin uusi hermostoa tasapainottava kokonaisuus tuo arkeesi lempeitä harjoituksia, rauhoittumista, värikästä ravintoa ja ihanaa oloa. Kokonaisuuden avulla rentoutat ja rauhoitat mielen ja kehon ja tasapainotat hermostoasi, jolloin stressihormonien määrää kehossa vähenee, tunnet olosi tasapainoisemmaksi ja saavutat vastaanottavan, rauhallisen ja lempeän olon. Lempeä olo helpottaa yhteyden muodostamista läheisiin, helpottaa hetkessä elämistä ja lisää tyytyväisyyttä. Kun stressitasot laskevat, kykenet suhtautumaan asioihin rauhassa, avoimesti ja lempeästi ja resilienssisi stressiä kohtaan paranee, jolloin arki alkaa tuntua lempeämmältä. 

Rentoutusharjoitukset auttavat nukahtamaan illalla ja lisäävät syvän unen määrää. Kokonaisuuden myötä tullut rauhallisempi olo lisää kokonaisvaltaisen tasapainon tunnetta ja kehon ja mielen yhteyttä. Keholliset video-ohjatut harjoitukset lisäävät kehon liikkuvuutta, vähentävät esimerkiksi selän ja niskan kiputiloja ja tuovat kehoon rauhallisen ja rennon tunteen. 

Hannan luoman kokonaisuuden, ja ohjaamien harjoitusten avulla saat lempeitä keinoja rauhoittaa elämääsi. Harjoituksilla hermostosi tasapainottuu, stressitasosi laskevat ja olosi muuttuu rauhalliseksi, lempeäksi ja joustavaksi.