Kokonaisvaltainen hyvinvointi alkaa 21.8.23, lähde mukaan tästä!
Guudin uusi kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ohjelma on 4 viikon mittainen kehon, mielen, hermoston, suoliston tasapainottaja ja hyvän olon tuoja.
Ohjelman avulla lisäät hyvinvointia kokonaisvaltaisesti pilateksella ja kehonhuollolla, turvotusta vähentävällä ja suolistoa hellivällä kasvispainotteisella ravinnolla, rentoutusharjoituksilla sekä rauhoittavilla asennoilla. Lievität stressiä ja uupumusta, lisäät jaksamista ja parannat mielen ja suoliston hyvinvointia lempeästi ja tehokkaasti.
Vain 19,90 € kuussa saat kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ohjelman puhelimeesi, Guudi sovellukseesi.
Ohjelma on valmiiksi suunniteltu kokonaisuus, johon kuuluu:
Matala-asteista tulehdusta hillitsevä ja suolistoa hellivä värikäs ruokavalio ja pätkäpaasto (12:12). Ruokavalio vähentää turvotusta, keventää oloa ja virkistää mieltä.
Kehoa vahvistavat, huoltavat ja liikkuvuutta lisäävät pilatesharjoitukset ja kehonhuollot sekä rauhoittavat asennot.
Mieltä, hermostoa ja kehoa rauhoittavat kuunneltavat rentoutusharjoitukset ja rauhoittavat ja rentouttavat kehonhuollot rentoutuksella.
Guudin avulla saavutat kehon, mielen ja hermoston tasapainon.
Lataa Guudi sovelluskaupastasi ja aloita uusi hyvinvoinnin aika!
Vain 19,90 € / kk!
Hyvinvointi on kokonaisuus, joka rakentuu ruokavaliosta, rentoutumisesta ja liikkumisesta.
Guudista löydät tämän kaiken. Lataa Guudi sovelluskaupastasi ja aloita uusi hyvinvoinnin ohjelma. Voit ladata Guudin ilmaiseksi ja tutustua sisältöihin rauhassa (kokonaisuus löytyy Guudista 6 viikon ajan, 2.10. saakka). Jos haluat maksaa kokonaisuuden laskulla tai liikuntaeduilla, laita viesti osoitteseen hanna@guudi.fi!
Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ohjelman lisäksi saat samalla hinnalla kaikki Guudin sisällöt käyttöösi. Guudista löydät pilatesta, joogaa, tanssia, kehonhuoltoja, reseptejä ja rentoutusharjoituksia. Ohjelma sopii erittäin hyvin myös yhdistettäväksi aktiiviseen treenaamiseen.
Guudin kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ohjelma tekee hyvää mielelle, hermostolle, keholle ja suolistolle.
Ohjelman rentoutusharjoitukset aktivoivat vagushermon, jonka aktivoituminen vaikuttaa suotuisasti esimerkiksi migreenin hoidossa, ärtyvän suolen oireyhtymässä ja mielialan laskussa. Hyvä olo valtaa kehon ja mielen, tunnet olosi välittömästi rennommaksi ja saat pitkäaikaisia positiivisia vaikutuksia hermostoon.
Ohjelman ruokavalio sisältää runsaasti vihanneksia, hedelmiä ja marjoja, sopivasti pehmeitä rasvoja ja kuituja. Lisäksi ohjelmaan sisältyy pätkäpaasto (12 tuntia paastoa). Värikäs ruokavalio ja paasto hellivät suolistoasi ja sen myötä myös mieltä ja kehoa. Ruokavaliossa pyritään myös syömään maitotuotteet ja viljat erikseen, tällöin myös turvotus helpottuu. Lisäksi vältetään alkoholia, nikotiinia, valkoisia viljoja ja sokeria. Tee itsellesi hyvää, lataa Guudi ja voi paremmin!
Ohjelman pilates- ja kehonhuoltoharjoitukset sisältävät 10-30 minuuttia pitkiä harjoituksia vahvistamaan kehoa, lisäämään liikkuvuutta ja kehon hyvinvointia, rauhoittamaan mieltä ja hermostoa ja lisäämään hyvää oloa koko kehoon. Harjoitukset päättyvät rauhoittaviin asentoihin jotka tuovat välittömän hyvän olon.
Kenelle?
Ohjelma sopii erityisen hyvin sinulle, jos haluat voida kokonaisvaltaisesti hyvin, tasapainottaa mieltä, kehoa ja hermostoa ja rauhoittaa vatsaa.
Jos kärsit stressistä ja / tai uupumuksesta, nukut huonosti ja haluat rauhoittaa hermoston ja mielen kokonaisvaltaisesti. Hemoston rauhoittaminen vaikuttaa yöuniin heti ohjelman ensimmäisenä päivänä.
Jos haluat syödä puhtaasti ja terveellisesti, rauhoittaa suoliston, hillitä turvotusta, keventää oloa ja hoitaa mielialaasi kokonaisvaltaisesti myös ravinnolla.
Jos haluat rauhoittaa ja vahvistaa kehoa, lisätä liikkuvuutta ja nauttia liikkeen ja rauhoittavien asentojen tuomasta välittömästä hyvästä olosta ja ohjelman pitkäaikaisista hyvistä vaikutuksista.
Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ohjelman mukana saat kestävän hyvän olon. Kasvispainotteinen ja puhdas syöminen vaikuttaa positiivisesti vatsaan ja mieleen. Lähde mukaan, voit voida uskomattoman hyvin!
Lisää vagushermosta ja sen aktivoinnista voit lukea tästä Ylen artikkelista >
Keho ja mieli toimivat yhdessä
Liiallinen kuormitus saa kehon epätasapainoon. Uni voi olla katkonaista, vatsa ei toimi kunnolla, mieli tuntuu kuormittuneelta, saatat olla usein flunssainen. Stressiä voi hallita ja lievittää liikkeen, ravinnon ja levon avulla. Lataa Guudi ja aloita uusi hyvinvoinnin aika.
Stressiä hillitsevä ruokavalio
Kehon stressitilaa voi hillitä syömällä oikein. Kun syö säännöllisesti ja terveellisesti, hillitsee samalla kehon stressitilaa vaikuttamalla hermostoon vatsan kautta. Ruokavaliolla voidaan vaikuttaa myös kehon matala-asteiseen, joka on yksi kehoa stressava tekijä!
Guudin avulla lisää värejä lautaselle
Guudin värikkäät reseptit innostavat syömään terveellisesti ja värikkäästi. Kun ruokit suolistobakteereitasi kuitupitoisella värikkäällä ravinnolla, hoidat samalla hermostoa ja koko kehoa. Hillitset myös matala-asteista tulehdusta.
