Guudin pilatekset ohjaa Hanna

Pilates on mielen ja kehon yhteistoimintaa sekä kehoa tehokkaasti muokkaavaa liikuntaa. Guudin pilates on stressittömin tapa muokata kehoa!

Pilates on liikuntamuoto, joka yhdistää monia hyvinvointia edistäviä tekijöitä. Pilatesharjoittelu vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia, parantaa ryhtiä, lisää kehotietoisuutta, edistää kehon optimaalista käyttöä, kehittää kestävyyttä ja voimaa, lisää liikkuvuutta ja rentouttaa mieltä. Täydellinen tapa liikkua! Lataa Guudi!

Pilatesliikkeet tehdään oman hengityksen rytmissä, syviä lihaksia aktivoimalla ja rentouttamalla pienempiä pinnallisia lihaksia. Siksi pilates on laji, joka edistää hyvinvointia. Voit valita sovelluksen kolmen tasoisista pilatestreeneistä juuri sopivan kuhunkin hetkeen ja fiilikseen. Raskaampaa pilatesta voit harjoittaa Guudin FitPilatestunneilla, lisäksi Guudista löydät keskiraskasta ja kevyttää pilatesta.

Pilatesliikkeet tehdään hengityksen rytmissä, omaa kehoa kuunnellen. Juuri siksi kevyt pilatestreeni sopii erityisen hyvin palautumisen ja stressinhallinnan välineeksi.

Guudista löydät kolmen tasoisia pilatestreenejä:

  • FitPilates on tehokasta ja hauskaa lihaskuntotreeniä joka tuo hien pintaan ja treenaa sekä syviä että pinnallisia lihaksia hyödyntäen pilateksen voimaosuuksia. FitPilateksessa kehonhallinta on tärkeää ja saa aikaan koko kehon tehokkaan työskentelyn. Pilateksen aikana saat keskittyä koko treenin ajan omaan kehoosi. Tehokkaat treenit, jotka kehittävät lihaskuntoa ja kiinteyttävät. Sopii myös kaiken muun treenaamisen oheen!
  • Keskiraskaat treenit kehittävät syvien lihasten aktivointia ja hallintaa, mutta enemmän myös kehonhuoltoon keskittyviä liikkeitä, kuten kiertoja, hengityksen rytmissä tehtäviä venytyksiä ja rangan huoltoa. Sopii erityisen hyvin esimerkiksi silloin, kun haluat treenata tehokkaasti, mutta tunnet olosi stressaantuneeksi.
  • Kevyet pilatestreenit sopivat mihin tilanteeseen vain! Syviä lihaksia aktivoimalla keskitytään huoltamaan kehoa tekemällä kiertoja, venytyksiä hengityksen rytmissä ja keskitytään hengitykseen sekä kehon rentouttamiseen huoltojen välissä. Näitä treenejä voit käyttää myös palautumiseen ja rentoutumiseen! Lataa Guudi ja kokeile!

Sovelluksen pilatestreenit ohjaa Th, Sh, Pilatesohjaaja, PT Hanna Viljanmaa, jolla on usean vuoden kokemus pilateksen ohjaamisesta.

Paljon pieniä ja isoja työkaluja stressin hallintaan, säännölliseen syömiseen ja liikkumiseen. Kokonaisvaltaiseen hyvään oloon,

vain 19,99 €/kk.


Rekisteröitymällä tilaajaksi saat kaikki Guudin ominaisuudet ja hyvinvointisisällöt käyttöösi!

1

Hae sovellus sovelluskaupastasi hakusanalla Guudi ja lataa se puhelimeesi tai tablettiisi. Voit tutustua Guudiin maksutta, ilman rekisteröitymistä.

2

Rekisteröitymällä Guudi -tilaajaksi tästä saat koko Guudin hyvinvoinnin työkalupakin käyttöösi 19,99€/kk. Voit lopettaa tilauksen milloin vain ja koska tahansa palata.

Muista myös liikuntaedut! Maksa haluamasi summa liikuntaedullasi ja laita kuitista kuva osoitteeseen hanna@guudi.fi. Laitamme sinulle heti Guudiaikaa ostamasi määrän! Voit myös pyytää laskun.

3

Tilauksen jälkeen voit kirjautua sovellukseen sähköpostiosoitteellasi ja Guudin koko sisältö on käytössäsi!

Tutustu Guudiin maksutta ja ilman rekisteröitymistä!

Hyödynnä myös liikuntaedut!

Hyödynnä liikuntaedut! Voit maksaa myös Edenred, E-passi ja Smartum liikuntaeduilla. Lataa Guudi puhelimeesi ja rekisteröidy Guudin käyttäjäksi.

Etsi Guudi liikuntaeduistasi ja osta haluamasi määrä käyttökuukausia liikuntaedullasi (1 kk 19,99 €). Lähetä kuva hyödyntämäsi liikuntaedun kuitista osoitteseen hanna@guudi.fi. Kerro myös nimesi ja sähköpostiosoitteesi. Saat liikuntaetusi verran Guudin käyttöaikaa ja pääset heti mukaan Guudiin!

Epassi
Smartum
Edenred