Pilates on liikuntamuoto, joka yhdistää monia hyvinvointia edistäviä tekijöitä. Pilatesharjoittelu vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia, parantaa ryhtiä, lisää kehotietoisuutta, edistää kehon optimaalista käyttöä, kehittää kestävyyttä ja voimaa, lisää liikkuvuutta ja rentouttaa mieltä. Täydellinen tapa liikkua! Lataa Guudi!
Pilatesliikkeet tehdään oman hengityksen rytmissä, syviä lihaksia aktivoimalla ja rentouttamalla pienempiä pinnallisia lihaksia. Siksi pilates on laji, joka edistää hyvinvointia. Voit valita sovelluksen kolmen tasoisista pilatestreeneistä juuri sopivan kuhunkin hetkeen ja fiilikseen. Raskaampaa pilatesta voit harjoittaa Guudin FitPilatestunneilla, lisäksi Guudista löydät keskiraskasta ja kevyttää pilatesta.
Pilatesliikkeet tehdään hengityksen rytmissä, omaa kehoa kuunnellen. Juuri siksi kevyt pilatestreeni sopii erityisen hyvin palautumisen ja stressinhallinnan välineeksi.
Sovelluksen pilatestreenit ohjaa Th, Sh, Pilatesohjaaja, PT Hanna Viljanmaa, jolla on usean vuoden kokemus pilateksen ohjaamisesta.
Liiallinen kuormitus saa kehon epätasapainoon. Uni voi olla katkonaista, vatsa ei toimi kunnolla, mieli tuntuu kuormittuneelta, saatat olla usein flunssainen. Stressiä voi hallita ja lievittää liikkeen, ravinnon ja levon avulla. Lataa Guudi ja aloita uusi hyvinvoinnin aika.
Kehon stressitilaa voi hillitä syömällä oikein. Kun syö säännöllisesti ja terveellisesti, hillitsee samalla kehon stressitilaa vaikuttamalla hermostoon vatsan kautta. Ruokavaliolla voidaan vaikuttaa myös kehon matala-asteiseen, joka on yksi kehoa stressava tekijä!
Guudin värikkäät reseptit innostavat syömään terveellisesti ja värikkäästi. Kun ruokit suolistobakteereitasi kuitupitoisella värikkäällä ravinnolla, hoidat samalla hermostoa ja koko kehoa. Hillitset myös matala-asteista tulehdusta.
1
Hae sovellus sovelluskaupastasi hakusanalla Guudi ja lataa se puhelimeesi tai tablettiisi. Voit tutustua Guudiin maksutta, ilman rekisteröitymistä.
2
Rekisteröitymällä Guudi -tilaajaksi tästä saat koko Guudin hyvinvoinnin työkalupakin käyttöösi 19,99€/kk. Voit lopettaa tilauksen milloin vain ja koska tahansa palata.
Muista myös liikuntaedut! Maksa haluamasi summa liikuntaedullasi ja laita kuitista kuva osoitteeseen hanna@guudi.fi. Laitamme sinulle heti Guudiaikaa ostamasi määrän! Voit myös pyytää laskun.
3
Tilauksen jälkeen voit kirjautua sovellukseen sähköpostiosoitteellasi ja Guudin koko sisältö on käytössäsi!
Hyödynnä liikuntaedut! Voit maksaa myös Edenred, E-passi ja Smartum liikuntaeduilla. Lataa Guudi puhelimeesi ja rekisteröidy Guudin käyttäjäksi.
Etsi Guudi liikuntaeduistasi ja osta haluamasi määrä käyttökuukausia liikuntaedullasi (1 kk 19,99 €). Lähetä kuva hyödyntämäsi liikuntaedun kuitista osoitteseen hanna@guudi.fi. Kerro myös nimesi ja sähköpostiosoitteesi. Saat liikuntaetusi verran Guudin käyttöaikaa ja pääset heti mukaan Guudiin!