Guudin joogatreenit ohjaa Laura
Jooga vahvistaa henkisesti ja fyysisesti, tuo kokonaisvaltaista hyvää oloa.
Guudin joogat ohjaa Laura, pitkään liikunta-alalla töitä tehnyt Personal Trainer ja joogaohjaaja. Joogaan kuuluu henkisiä ja fyysisiä harjoituksia, joiden tarkoituksena on luoda energiaa, lisätä kehon ja mielen joustavuutta ja voimaa sekä synnyttää sisäistä rauhaa.
Osalle joogaaminen on elämäntapa ja -filosofia, toisille taas treenimuoto, joka tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia. Jooga sopii kaikille tasoon, kuntoon, ikään ja kokemukseen katsomatta. Jooga voi olla edistynyttä ja vaativaa, jos niin haluat, tai helppoa, jos olet vasta aloittanut joogaamisen.
Joogatessa voit keskittyä omaan kehoosi ja mieleesi ja tehdä liikkeet juuri niin kuin itsestä tuntuu hyvältä. Lataa Guudi ja lähde Lauran mukaan vahvistamaan kehoasi joogaten!
Guudista löydät eripituisia ja -tasoisia joogatreenejä:
- Guudin Yin-jooga rauhoittaa kehoa ja mieltä. Yin-jooga sopii kaikille jotka haluavat vähentää stressiä ja levottomuutta, lisätä tietoista läsnöoloa, parantaa liikkuvuutta ja voida kokonaisvaltaisesti paremmin.
- Guudin alkeistason jooga toimii hyvänä palauttavana harjoituksena koska tahansa, tai sen avulla voi aloittaa joogaamisen rauhallisesti ja turvallisesti. Joogalla on positiivisia vaikutuksia kehon lisäksi myös mielialaan ja stressinhallintaan.
- Guudin haastavammat joogatreenit tuovat enemmän haastetta joogaamiseen. Lauran ohjauksessa haastavammatkin joogaharjoitukset ovat turvallisia ja lisäävät kehotietoisuutta, liikkuvuutta ja voimaa, sekä mielen ja kehon kokonaisvaltaista hyvinvointia. Lataa Guudi ja kokeile!
- Lauran live-tunteihin Raisiossa voit tutustua täältä.
Keho ja mieli toimivat yhdessä
Liiallinen kuormitus saa kehon epätasapainoon. Uni voi olla katkonaista, vatsa ei toimi kunnolla, mieli tuntuu kuormittuneelta, saatat olla usein flunssainen. Stressiä voi hallita ja lievittää liikkeen, ravinnon ja levon avulla. Lataa Guudi ja aloita uusi hyvinvoinnin aika.
Stressiä hillitsevä ruokavalio
Kehon stressitilaa voi hillitä syömällä oikein. Kun syö säännöllisesti ja terveellisesti, hillitsee samalla kehon stressitilaa vaikuttamalla hermostoon vatsan kautta. Ruokavaliolla voidaan vaikuttaa myös kehon matala-asteiseen, joka on yksi kehoa stressava tekijä!
Guudin avulla lisää värejä lautaselle
Guudin värikkäät reseptit innostavat syömään terveellisesti ja värikkäästi. Kun ruokit suolistobakteereitasi kuitupitoisella värikkäällä ravinnolla, hoidat samalla hermostoa ja koko kehoa. Hillitset myös matala-asteista tulehdusta.
