Guudin FasciaMethodin ohjaa Laura
FaMe on kehonhuoltoa, liikkuvuuden lisäämistä ja hyvää oloa lihaskalvoihin keskittymällä
FasciaMethod on fysioterapeuttien kehittämä liikuntamuoto, joka kehittää liikkuvuutta ja kehonhallintaa. FasciaMethodissa yhdistyy liikkuvuusharjoittelu, dynaaminen venyttely kireille lihaksille, liikehallintaharjoittelu sekä fasciakäsittely pallolla.
Guudin FasciaMethodit ohjaa Laura. FasciaMethod sisältää harjoitteita yleisimpiin tuki- ja liikuntaelinoireisiin. Samalla tavoitteena on rauhoittuminen, rentoutuminen ja keskittyminen oman hengityksen rytmissä. FasciaMethod -harjoittelu on rauhallista, laaja-alaista, täysiä nivelten liikeratoja hyödyntävää. Lataa Guudi ja kokeile esimerkiksi juoksijan FaMe-tuntia!
Guudin FasciaMethod:
- Soveltuu kaikille ja kaikenikäisille jotka haluavat parantaa hyvinvointiaan. Guudin FasciaMethod harjoituksista löydät harjoituksia sekä ylä- että alavartalolle.
- Hyvinvoinnin yksi edellytys on rento ja hyvin liikkuva keho, FasciaMethod on tähän loistava apu.
- Kehon liikkuvuus ja liikehallinta kehittyvät FasciaMethod -harjoittelulla. Lataa ja kokeile!
- Lauran live-tunteihin Raisiossa voit tutustua täältä.
Keho ja mieli toimivat yhdessä
Liiallinen kuormitus saa kehon epätasapainoon. Uni voi olla katkonaista, vatsa ei toimi kunnolla, mieli tuntuu kuormittuneelta, saatat olla usein flunssainen. Stressiä voi hallita ja lievittää liikkeen, ravinnon ja levon avulla. Lataa Guudi ja aloita uusi hyvinvoinnin aika.
Stressiä hillitsevä ruokavalio
Kehon stressitilaa voi hillitä syömällä oikein. Kun syö säännöllisesti ja terveellisesti, hillitsee samalla kehon stressitilaa vaikuttamalla hermostoon vatsan kautta. Ruokavaliolla voidaan vaikuttaa myös kehon matala-asteiseen, joka on yksi kehoa stressava tekijä!
Guudin avulla lisää värejä lautaselle
Guudin värikkäät reseptit innostavat syömään terveellisesti ja värikkäästi. Kun ruokit suolistobakteereitasi kuitupitoisella värikkäällä ravinnolla, hoidat samalla hermostoa ja koko kehoa. Hillitset myös matala-asteista tulehdusta.
