Kokonaisvaltaista palautumista hermoston tasapainosta

Palautuminen on suorittamisen ja tekemisen tilasta levon ja rentoutumisen tilaan siirtymistä. Olet ehkä joskus huomannut että on vaikea lopettaa tekemistä ja rentoutua, ajatukset vilisevät ja vaikka tunnet olevasi väsynyt, et kykene rauhoittumaan.

Palautuminen on prosessi, jolloin keho ja mieli palaavat lepoon ja rauhoittuvat jonkin stressaavan tapahtuman tai ajanjakson jälkeen. Kun keho ja mieli palautuvat, hermosto palaa tasapainon tilaan ja olon on rauhallinen, lempeä ja kokonaisvaltaisesti rento. Ilman riittävää palautumista keho ja mieli ylikuormittuvat ja stressi kroonistuu, jolloin keho altistuu liialliselle stressihormonitasoille. Se voi ilmetä rauhattomuutena ja kyvyttömyytenä rentoutua, ärtyneisyytenä ja ahdistuneisuutena, kyvyttömyytenä keskittyä, sairasteluna tai kiputiloina kehossa.

Lataa Guudi ja lähde mukaan uuteen kokonaisvaltaisen palautumisen aikaan!

Guudissa on laaja valikoima palautumisen tueksi

  • Pilates lisää liikkuvuutta ja kokonaisvaltaista hyvinvointia. Pilatesliikkeet tehdään hengityksen rytmissä, omaa kehoa kuunnellen. Juuri siksi kevyt pilatestreeni sopii erityisen hyvin palautumisen ja stressinhallinnan välineeksi. Ota rauhassa ja tee hyvää itsellesi!
  • Guudista löydät rentouttavat, stressiä tehokkaasti lievittävät ja lempeästi ohjatut rentoutusharjoitukset. Kaikki Guudin rentoutusharjoitukset sopivat erinomaisesti stressinhallintaan, kehon, lihasten ja hermoston rauhoittamiseen ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tueksi.
  • Kehonhuoltotreeneillä pääset huoltamaan kehoasi rennosti, mutta tehokkaasti liikkuvuutta lisäten. Kehonhuoltotreenit sisältävät paljon kiertoja, dynaamisia ja staattisia venytyksiä sekä kehon rentoutumisen harjoittelemista. Opit kuuntelemaan omaa kehoasi, tunnistamaan yliaktiivisia lihaksia, saat lisää liikkuvuutta ja helpotat esimerkiksi alaselän tai niska-hartia-alueen kireyttä ja kipuja. Guudista löydät myös täysin uudenlaiset kuunneltavat kehonhuollot, jotka rentouttavat kehoa ja mieltä.
  • Jooga hoitaa kehoa ja mieltä, vahvistaa kehonhallintaa, lisää liikkuvuutta ja rauhoittaa mieltä sekä hermostoa. Guudin mukana voit tehdä rauhoittavaa Yin-joogaa, alkeistason joogaa tai hieman haastavampaa joogaa jo hetken jooganneille.
  • FasciaMethod -harjoittelu on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä kehonhuoltomenetelmä. FasciaMethodissa yhdistyy myofaskiaalinen liikkuvuusharjoittelu, dynaaminen täsmävenyttely kireille lihaksille, liikehallintaharjoittelu ja faskiakäsittely pallolla.

Rekisteröitymällä tilaajaksi saat kaikki Guudin ominaisuudet ja hyvinvointisisällöt käyttöösi!

1

Hae sovellus sovelluskaupastasi hakusanalla Guudi ja lataa se puhelimeesi tai tablettiisi. Voit tutustua Guudiin maksutta, ilman rekisteröitymistä.

2

Rekisteröitymällä Guudi -tilaajaksi tästä saat koko Guudin hyvinvoinnin työkalupakin käyttöösi 19,99€/kk. Voit lopettaa tilauksen milloin vain ja koska tahansa palata.

Muista myös liikuntaedut! Maksa haluamasi summa liikuntaedullasi ja laita kuitista kuva osoitteeseen hanna@guudi.fi. Laitamme sinulle heti Guudiaikaa ostamasi määrän! Voit myös pyytää laskun.

3

Tilauksen jälkeen voit kirjautua sovellukseen sähköpostiosoitteellasi ja Guudin koko sisältö on käytössäsi!

Tutustu Guudiin maksutta ja ilman rekisteröitymistä!

Hyödynnä myös liikuntaedut!

Hyödynnä liikuntaedut! Voit maksaa myös Edenred, E-passi ja Smartum liikuntaeduilla. Lataa Guudi puhelimeesi ja rekisteröidy Guudin käyttäjäksi.

Etsi Guudi liikuntaeduistasi ja osta haluamasi määrä käyttökuukausia liikuntaedullasi (1 kk 19,99 €). Lähetä kuva hyödyntämäsi liikuntaedun kuitista osoitteseen hanna@guudi.fi. Kerro myös nimesi ja sähköpostiosoitteesi. Saat liikuntaetusi verran Guudin käyttöaikaa ja pääset heti mukaan Guudiin!

Epassi
Smartum
Edenred